Cultiver la Présence Attentive

Samma-Sati désigne - dans la tradition bouddhiste - la présence attentive.

Elle implique une attention portée sur l’expérience,

 

Samma-Sati Yoga propose de se poser et ralentir dans une attitude d'ouverture bienveillante, afin de pouvoir ressentir, expérimenter, et laisser agir le Vivant,

Yoga & corps  de conscience


                    Observer

                    Identifier

                     Reconnaître

                    Se laisser toucher

                   Accueillir

            Laisser se transformer

 

 

Dans l'espace de l'expérience, entrer en contact avec le vécu du corps, diriger notre attention vers l'intérieur vivre les sensations et ainsi permettre à la conscience d'émerger.

 

Dans ce lieu de présence s'ouvre un espace de liberté qui porte en lui des graines de transformation

 

Yoga & corps physique


                     Se poser

                     Ralentir

                     Ressentir

                    Visualiser

              Donner de l'espace

    Se reconnecter à sa force vitale

 

 

Prendre le temps de laisser se déposer fatigue, tensions, agitation et laisser agir la magie de la lenteur.

 

Au fil des sensations , à l'écoute du souffle qui s'ouvre, dans l'alternance des postures et des moments de pause, le corps se rééquilibre, se recharge en force vitale

C'est une méditation en mouvement.

Yoga & corps énergétique


                        Alléger

                      Purifier

                      Fluidifier

                      Canaliser

                      Clarifier

                  Refaire circuler

 

 

Vivre et sentir la réalité du corps d'énergie, à travers la pratique spécifique de sons, respirations,  bandhas, mantras et mudras .

 

Laisser  la circulation du prana agir, les densités se dissoudre, les canaux être purifiés ... et se découvrir allégé, nettoyé, calme et joyeux, ouvert et pleinement présent à la Vie.

 



Mahaut Aeschlimann

 

Enseignante de yoga, yoga du son et pleine conscience, je place au coeur de ma pratique la présence au corps et au souffle (  hatha-yoga, yin yoga, yoga nidra , Qi Gong...), l'écoute consciente et utilise la respiration et les sons comme voie thérapeutique.

Je suis aussi art-thérapeute diplômée depuis 1999 et me suis spécialisée dans la gestion du stress, que j'enseigne dans les écoles et les entreprises.

La méditation, la pleine présence  et la joie de vivre sont au centre de la démarche que je propose.